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初夏不妨多吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,好处多多!

发表于:2019-05-07 09:19 作者:新闻小编 来源:新闻小编

初夏不妨多吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,好处多多!

1、胡萝卜

胡萝卜在生吃,只用牙齿咀嚼的情况下,营养素的吸收率最差,因为胡萝卜的细胞结构紧密,细胞的外层还有一层硬硬的细胞壁,而牙齿的咀嚼能力有限,所以只能吸收到的一少部分营养素。

2、马兰头

马兰头含有大量的硒元素和抗氧化酶等等,食用后能够起到预防癌症,抗衰老的作用,由于马兰头是一种低热量的蔬菜,食用后能够促进肠道的蠕动,调理肠胃,帮助消化,还能够起到减肥的效果,食用马兰头后能够轻松甩掉大肚腩。

3、葡萄

葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便,补肺气,有润肺功效,适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用,可软化血管、活血化瘀,防止血栓形成,清胆固醇水平,对预防心脑血管病有一定作用,很适合心血管病人食用,能滋阴养肾,会使头发更黑亮,能减少皮肤上皱纹产生缓解老年人视力的退化。

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